聖母の丘

皆さん、こんにちは。

１２月に入ってますます寒くなってきましたね。
毎朝布団の中から出るために気合いが必要です（笑）。

しかし、布団から出たとしても
リビングもトイレも寒くてテンションは下がりがち…。

そこで朝から軽いストレッチはいかがでしょうか？

肩や腕を大きく回したり、
軽い屈伸運動を数回やってみる、などなど。

特に背中や太ももなど大きな筋肉を
動かすと体が温まりやすいですよ♪

ストレッチの間にお湯を沸かしておいて、
温かいお茶やコーヒーを飲めば、ポッカポカです。

これからどんどん寒さが増してきます。
ちょっとした朝活で元気に冬を乗り切りましょう！

それではまた＾＾