聖母の丘

皆さんこんにちは。

ゴールデンウイークが終わり、日常が戻ってきましたね。
皆さんはどのように過ごされましたか？
新緑が美しい季節、心も体もリフレッシュすることができたでしょうか？

さて、5月5日には立夏を迎え、
本格的な夏の訪れを感じる時期になりました。

立夏とは、二十四節気の一つで、夏の始まりを告げる日です。

これからの季節は、日中の気温がぐんぐんと上昇し、
日差しも強くなってきます。

暑さ対策として、こまめな水分補給を
心がけることが重要です。

また、エアコンや扇風機を上手に活用して、
室内環境を快適に保つことも大切ですね。

この時期は体調を崩しやすいので、
うまく自己管理をしていきましょう。

特に、外出時は日焼け止めをしっかりと塗る、
帽子やサングラスで紫外線対策をするなど、
紫外線対策も忘れずに行いたいですね。

食事に関しても、ビタミンやミネラルを豊富に含む食材を
積極的に取り入れ、バランスの良い食事を心がけたいものです。

今のうちから暑さに強い体を作り
健康的に夏を乗り切りましょう。

それではまた＾＾