聖母の丘

皆さん、こんにちは。

早いもので、1月も残りわずかとなりましたね。
年々、時の流れが早く感じられる今日この頃ですが、
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

さて、この時期は寒さがピークを迎えています。
熊本の2週間天気予報を見ると、
最低気温がマイナスになる日もちらほら見られますね。
一方で、5℃や11℃といった比較的暖かい日もあり、
寒暖差が大きくなりがちです。

このような気候では、体調を崩しやすくなりますので、
くれぐれもご自愛ください。

特に、体の中から健康をサポートするためには、
旬の野菜をたっぷり取り入れることが大切です。

今の時期なら、白菜、大根、ブロッコリーなど、
栄養豊富な冬野菜がオススメです！

これらはビタミンや食物繊維もたっぷり含まれており、
免疫力アップにも効果的と言われています。

温かいスープや鍋料理にすれば、体も心もぽかぽかに♪
毎日の食卓に少し工夫を取り入れることで、
寒い冬を乗り越える力を養いましょう！

どうぞ健康に気をつけて、
穏やかな毎日をお過ごしください。

それではまた＾＾