皆さんこんにちは。
この時期は寒暖差や花粉、新生活のストレスなどで
体調を崩しやすいと言われています。
そんな時は旬の春野菜を食べてみるのはいかがでしょうか。
たとえば、アスパラガスは低カロリーながら
ビタミンKやカリウムが豊富です。
骨粗しょう症のリスクを低減したり、骨の健康の維持、
さら高血圧の予防など心臓の健康にも役立つそうです。
他にも菜の花や新玉ねぎもありますね。
菜の花は豊富なビタミンCやEが免疫機能の向上や
老化防止に役立つと言われています。
新玉ねぎは血液の流れを改善し
血圧の低下に効果的だとされています。
また、これらの野菜は食物繊維が豊富なので
消化を助けたり、便秘の予防や改善に効果的だそうですよ。
春野菜を食べて元気に新生活を送りましょう。
それではまた＾＾
この記事へのコメントはありません。